lmbodystep2の日記

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BODYSTEP 55 PartyStep-Peak3

ボディステップ55のコリオ(パーティステップ-ピーク3)

レズミルズの年末といえばFinal Countdown、ということでこのボディステップ55は年末によく登場します。
55番はよく分からないけどこの曲ならやったことある、という方も多いのでは。
<BS55-08>Let's Get Loud
パーティステップで最も特徴的な動きがダイヤモンドシャッセです。ダイヤモンドというか、菱型をイメージしながらシャッセで台の周りを1周します。
(右リードのとき、台の左横からスタート)[1-2]台に背を向けて前にシャッセ[3-4]内向きにターンしてシャッセで台の反対側へ[5-6]台に背を向けて後ろにシャッセ[7-8]内向きにターンしてシャッセで元の位置に戻る
また、途中のオーバーで太鼓の音が聞こえるので、そこであれこれ遊びましょう。ノリのいいイントラさんなら叩かれてくれるはず♪
キメポーズはご自由に!
<BS55-09>Neutron Dance
前半は4ジョグから始まり、ストラドルジョグで前進→またいだ状態で後ろに下がるというコンビネーションがメイン。
途中からフリーズニーが出てきて、ここからの発展形がなかなかややこしいです。スピードも速いので頑張ってついていきましょう。
フリーズニー→ストラドルフリーズニー(台を跨いで膝をあげる)→ストラドルアブダクション(台を跨いで足を外に開く)→ストラドルフリーズニー→ストラドルアブダクション→ストラドルフリーズニー→フィニッシュ!
足上げるんだか足開くんだか、一回間違えるとなかなか戻ってこれません、、、
キメポーズは"Hey!"と声が聞こえるので手をあげてポーズ!
<BS55-10>Final Countdown
Peak 3のFinal Coutndownは年末の〆の定番ということでも有名ですが、もう一つ、サイドスクワットばかりですごくキツイ曲としても有名です。
なんとスクワットの総数200回越え、異常です。
本来であれば心拍数をあげるはずのオーバーが休憩に思えるのだから、こういってはなんですがどうかしてます。
また、このサイドスクワットのとき4回に1回"Go!"と聞こえるのでそこは元気に(カラ元気でも)両手をあげましょう!
最後の最後はこの”Go!"の声は8回に1回になりまして、8回(4往復)×4セット。
キメポーズはこの最後の”Go!"のところで台の上で止まって、両手の拳を突き上げる!
 
Party Step - Speed Step - Peak
P   <BS55-08>Let's Get Loud  
    Step Choreo Arms Sets  
0 R over no 2RL  
  R chasse over no 4RL  
  R chasse over RL - diamond chasse hands up, down - running 3set  
1 R 3 step kick running 4set  
  R step kick, twist, kick running, twist face to outside, running 4set  
  R chasse over RL - diamond chasse hands up, down - running 4set  
  R over open, clap 3.5RL
  L step kick running -  
2 L 3 step kick running 4set  
  L step kick, twist, kick running, twist face to outside, running 4set  
  L chasse over RL - diamond chasse hands up, down - running 4set  
  L over open, clap 4RL
3 L step kick - over running - open clap 2RL  
  L chasse over RL - diamond chasse hands up, down - running 4set  
    LAST    
  at 4th over, shimmy shake  
  at 4th over, hit anyone  
  L foot jump on STEP, free dane pose !  
P   <BS55-09>Neutron Dance  
    Step Choreo Arms Sets  
0 R walk on floor running 8c  
  R 4 walk on step running 2set  
1 R 4 jog on top running 8set  
  R basic jog running 8set  
  R straddle jog F 2set - wide jog B running 2set  
  R straddle jog F 2set - wide jog B running - clap 4set 4set  
  R slow knee running 1.5RL  
  L 4 jog on top running 8set  
2 L 4 jog on top running 8set
  L basic jog running 8set  
  L straddle jog F 2set - wide jog B running 2set  
  L straddle jog F 2set - wide jog B running - clap 4set 4set  
3 L slow knee running 1.5RL  
  R freeze knee running 4RL  
  R straddle jog F 2set - wide jog B running 2set  
  R straddle jog F 2set - wide jog B running - clap 4set 2set  
4 R slow knee running 1.5RL  
  L freeze knee running 4RL  
  L straddle jog F 2set - wide jog B running 2set  
  L straddle jog F 2set - wide jog B running - clap 4set 2set  
  L freeze knee running 2RL  
  L straddle freeze knee running 2RL  
  L streaddle freeze abduction running 2RL  
  L straddle freeze knee running 2RL  
  L streaddle freeze abduction running 2RL  
  L straddle freeze knee running 2RL  
    LAST    
  at 4th 4jog, prayer hand to chest  
  L foot on STEP, "Hey!" R knee lift, hands up  
P   <BS55-10>Final Countdown  
    Step Choreo Arms Sets  
0 R 2 pulse side squat no 6RL  
  R side squat 2RL train arm x3, reach up 4set
1 R 8 knee running RL  
  R 4 knee running RL  
  R 4 knee reach up RL  
  R over 2RL - power tap 4RL reach up - punch up 2set  
  R side squat 2RL train arm x3, reach up 4set
2 R 8 knee running RL  
  R 4 knee running RL  
  R 4 knee reach up RL  
  R over 2RL - power tap 4RL reach up - punch up 2set  
  R side squat 2RL train arm x3, reach up 4set
3 R 4 pulse side squat no 2RL  
  R 2 pulse side squat no 2RL  
  R side squat 2RL train arm x3, reach up 4set
  R over 2RL - power tap 4RL reach up - punch up 2set  
  R side squat 4RL train arm x7, reach up 4set
    LAST    
  "GO!" jump up and reach up every 4 times squat
(Op. <3rd set> air jack at 2nd "GO!")
 
  "GO!" jump up and reach up every 8 times squat
(Op. leg curl jump at 2nd "GO!", air jack at 3rd "GO!")
 
  last "Go!" NOT jump, stand up STEP hold, reach up

 

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