lmbodystep2の日記

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BODYSTEP 61 Choreography

ボディステップ61コリオ覚え書き

<8>9 to 5
スイッチカール1.5往復+ウォークのコンビネーションが特徴的です。
ウォークのところは最初はイージーウォーク(エアロビクスでいうところのVステップ)ですが、2セット目からは踏み込んだ足を後ろにも踏み込むピボットターンに変化します。
最後はひたすらスイッチカール、キメポーズは台に乗って左手でカウボーイの投げ縄ポーズ!
<9>Heatwave
Tストラドルジョグのパートと4ストンプのパートの2つに大別されます。
4ストンプのところでは踏み込むタイミングに合わせて4回両手をブンブンと振りましょう♪
キメポーズが難しいので細かく解説。
キメポーズはギター&ドラムの音5回に併せて、①ジョグ②ジョグ③両手上④両手下⑤両手広げてポーズ!で終わります。
ここまで書いておいてすみませんが、私は綺麗にキメポーズが決まったためしがありません、、、難しいのよ、、、
<10>Do Somethin'
ピークの代名詞ともいえるオーバー・ザ・トップが最初に出てきて、途中のブロックには出てこずに最後に出てくる、というコリオ構成が面白い曲です。
メインコンビネーションはパワータップ3往復+2パルスサイドスクワットです。タップでは重心を上に、スクワットでは下に、という意識ができるとトレーニング効果アップ。
そしてこの曲の最大のポイントがグラスを割る効果音。
2セット目終わった後のインターバル4パルススクワットでこの効果音が入るので、オーバーすると同時に左手でグラスをパリン!
そしてキメポーズもグラスを叩き割ります!なかなか難しいので詳しく解説。
"①Why don't you ②do somethin' ③(ガラスの割れる音)"と三つに分けてポーズをとります、①両手開いて台をオーバー、②左手で前指差す、③右手でグラスを床に叩きつける!
最後は思い切り叩きつけちゃいましょう!
グラスを割った後はちゃんと掃除して片付けるとスポーツクラブの方に感謝してもらえるかも笑
 
Party Step - Speed Step - Peak 3
P   <8>9 to 5      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R over no 4RL  
  R switch curl clap 4RL  
1 R step kick - ball change running 7set  
  R switch curl clap    
  L step kick - ball change running 7set  
  L switch curl clap    
  R switch curl 1.5RL - easy walk clap - running 2RL  
  R tap up - 6 walk half around no - running 2RL  
  R leg extension - 6 walk half around side reach - running 2RL  
2 R step kick - ball change running 7set  
  R switch curl clap    
  L step kick - ball change running 7set  
  L switch curl clap    
  R switch curl 1.5RL - pibot turn clap - running 2RL  
  R leg extension - 6 walk half around side reach - running 2RL  
  R leg extension - 6 walk half around V reach - running 2RL  
  R switch curl 1.5RL - pibot turn clap - running 2RL  
  R switch curl clap 4RL  
  R foot on STEP, L arm cawboy circle pose  
    <9>Heatwave      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro no 8c  
  R slow T straddle running 4set  
1 R 4 jog T straddle running 3set  
  R 4 stomp - 8 run running 2set  
  R 4 stomp front - 8 run back running 2set  
  R 4 jog T straddle running 3set
  R 4 stomp front - 8 run back overhead swing - running 4set  
  R slow knee running 1.5RL  
  L freeze knee running 4RL  
2 L 4 jog T straddle running 3set  
  L 4 stomp front - 8 run back overhead swing - running 4set  
  L 4 jog T straddle running 3set
  L 4 stomp front - 8 run back overhead swing - running 4set  
  L freeze knee running 6RL  
  L LAST    
  2set目に「Like this, like that」に合わせて自分を指差し→前を指差し    
  2歩台に乗る→両手を上から下に振り下ろして、ジャズハンドで両手広げる    
    <10>Do Somethin'      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro no 4c  
  R side tap running 8RL  
  R power tap 3RL - 2 squat punch up - no 2RL  
  R over reach up 4RL  
1 R straddle running 4set  
  R straddle jog running 4set  
  R straddle jump train arm, chest pump x2 8set  
  R power tap 3RL - 2 squat punch up - no 2RL  
  R 4 knee reach up 2.5RL  
2 L straddle running 4set  
  L straddle jog running 4set  
  L straddle jump train arm, chest pump x2 8set  
  L power tap 3RL - 2 squat punch up - no 2RL  
  L 4 knee reach up 2.5RL  
3 R 4 squat no 2RL
  R 2 squat no 4RL  
  R power tap 3RL - 2 squat punch up - no 2RL  
  R over reach up 4RL  
    LAST    
  1L目で左手構え、2R目に入るときにグラスを割る      
  両手広げてオーバー、左手で前方指差し、顔を左に振って右手を下に振り下ろす。